Неустойка по алиментам

Керченским судом вынесено решение в 2007 г. о взыскании алиментов. исп.лист не получала и больше не обращалась . Из Крыма уехала тогда в РФ.Тогда взыскивать нечего было. Сейчас он на пенсии, уравненной к Российской. не платил никогда. Пытаюсь по исковой давности за 3 года взыскать,плюс неустойку. Составляю иск в суд о взыскании алиментов и неустойки, как я могу туда вписать сумму иска?Но везде в интернете информация. что расчет алиментов и неустойки производить самостоятельно!Я и хочу за 3 года, но как считать самой ,если полгода назад там была гривна?Сыну уже 19 лет.