Как поменять внутренний паспорт рф, если я постоянно проживаю за границей?

Добрый день! в 16 лет я переехал в польшу на пмж, заграничный паспорт обменивал 2 года назад через посольство рф в варшаве. но вот мне в следующем месяце исполняется 20 и тут я узнаю, что поменять внутренний паспорт через посольство нельзя… скажите, можно ли будет поменять его когда приеду в россию? но это будет не скоро, минимум летом, так как я учусь в университете. или все-таки есть какой-то способ поменять его из-за границы?
спасибо!